| 营养价值 |
慢性胃炎、消化不良、气滞不通者，便秘、慢性腹泻、神经性结肠炎，高血压、高血脂和肥胖患者，癌症患者、贫血和维生素缺乏者尤其适合。准妈妈每天吃个苹果可以减轻孕期反应。
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水蜜桃口感肉甜汁多，能增加人体血红蛋白数量，古人说，常吃桃子能“益颜色”，原因可能在此。
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水仙芒营养丰富，含大量的糖和碳水化合物，蛋白质，脂肪，还含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C，且以维生素A含量最高。此外还含有少量的钙、磷、铁及其他矿物质。 |
柠檬含有丰富维他命C。 |
| 营养成份 |
1、苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，降低胆固醇
2、苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可以减少肺癌的危险，预防铅中毒；
3、苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑的功效；
4、苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害；
5、苹果中含有大量的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤细腻、润滑、红润有光泽 |
水蜜桃含有多种营养成分，每百克可食部分中含有： 蛋白质0.8克，脂肪0.1克，碳水化合物7克，粗纤维4.1克，钙8毫克，磷20毫克，铁1毫克，胡萝卜素0.01毫克，尼克酸0.7毫克，维生素C 6毫克。
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含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，并含糖、盐类和酶等。 |
可以解决便秘之苦，还可以排除肾毒，亦有美白肌肤的作用。 |
